La frutta è il nostro integratore naturale per eccellenza!!
Soprattutto in estate nelle nostre giornate al mare è importante mangiare frutta per idratarsi. Tra una nuotata e l’altra la frutta è un alimento rinfrescante e dissetante ed è rapido da digerire, così l’organismo risparmia energia e di conseguenza sente meno calore.
La frutta poi è ricca di fibra, di vitamine, sali minerali e acqua, elemento, quest’ultimo, fondamentale per idratare le cellule e regolare la temperatura corporea fino a dare una sensazione di refrigerio.
In estate c’è solo l’imbarazzo della scelta: dall’anguria al melone, dalle susine ai fichi, dalle pesche alle albicocche ed ancora uva, prugne pere, kiwi, ananas …
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